Ako si vybrať plavecké packy?

Plavecké pádla a ich využitie pri plaveckom tréningu

Plavecké pádla a rukavice pomáhajú plavcom zlepšiť silu paží a ramien, ako aj techniku záberu. Patria medzi obľúbenú plaveckú výbavu a používa ich každý od rekreačných plavcov až po olympionikov. Rovnako ako plavci, ktorí ich používajú, nie všetky plavecké pádla sú si rovné. V závislosti od úrovne vašej zručnosti a obľúbenej formy cvičenia vo vode budú pre vás niektoré pádla vhodnejšie ako iné. Existujú v širokej škále tvarov a veľkostí, od veľkých po malé, od plochých po zakrivené. Tradičné pádla sú vyrobené z pevného plastu. 

Veľkosť plaveckých pádiel

• Veľkosť pádla určuje veľkosť odporu. Čím väčšie je pádlo, tým viac úsilia bude potrebné na jeho pohyb vo vode.
• Pádla s otvormi umožňujú vode voľne prúdiť cez pádlo, čím sa znižuje odpor, aby sa umožnil prirodzený vzor zdvihu. Plavci by mali spravidla začať s ťapkou, ktorá je len o niečo väčšia ako ich ruka, a pomaly sa prepracovať k väčším pádlam s väčším odporom.

Špecifické packy na plávanie

Existuje niekoľko pádiel len pre voľný štýl, tzv. freestyle. Zvyčajne majú trojuholníkový dizajn. Existujú aj „prstové“ pádla, ktorých účelom je pomôcť pri rozvoji záchytu záberu, a nie celého ťahu pod vodou. Ťapky sú vo všeobecnosti menšie a nosia sa tesne pod končekmi prstov.

Keďže tieto typy pádiel majú také špecializované použitie, používajú sa menej často ako bežné ťapky. Špecifické pádla sú vhodné pre pokročilých plavcov alebo pri tréningu s trénerom alebo inštruktorom.

Pomôcky „proti“ plávaniu

Tréningové pomôcky proti plávaniu robia opak plaveckých pádiel - znižujú odpor vo vode a nútia plavcov, aby namiesto toho používali predlaktia, kopy a polohu tela na vytvorenie hybnosti. Nepoužívajú sa tak často ako tradičné pádla a nezlepšia silu ramien a ťah rovnakým spôsobom.

Fulcrum alebo anti-swim pádla sú opakom všetkých ostatných pádiel uvedených vyššie v tom, že znižujú odpor vašich rúk vo vode. Majú zakrivený alebo špicatý povrch - skôr než plochý a pomáhajú plavcom vyvinúť efektívnejší záber. Zvážte nákup odporového padáku, ktorú budete používať s pádlami alebo rukavicami. Odstránenie potreby kopať ďalej izoluje váš úder, čo vám umožní sústrediť sa na techniku a vybudovať väčšiu vytrvalosť.